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(中央武道館)2019年度トレーニングルーム各種教室

ページID K1025584 更新日  平成31年4月1日  印刷

エアロビクス教室

日時

2019年4月4日(木曜日)から2020年3月30日(月曜日)
毎週木曜日:午前9時05分から9時55分・午前10時05分から10時55分
開館している月曜日:午前9時05分から9時55分

定員

先着40人

内容

音楽に合わせたダンスステップなど

パンチ&キックエアロ教室

日時

2019年4月4日(木曜日)から2020年3月26日(木曜日)
毎週木曜日:午前11時05分から11時55分

定員

先着50人

内容

パンチやキックなどで心肺機能の向上や身体の引き締め

簡単エアロビクス教室

日時

2019年4月4日(木曜日)から2020年3月26日(木曜日)
毎週木曜日:午前11時05分から11時55分

定員

先着40人

内容

音楽に合わせて簡単なリズムエクササイズを行う

おはようストレッチ教室

日時

2019年4月5日(金曜日)から2020年3月27日(金曜日)
毎週金曜日:午前9時05分から9時55分

定員

先着40人

内容

朝に心身を目覚めさせるストレッチ

いすで元気教室

日時

2019年4月5日(金曜日)から2020年3月27日(金曜日)
毎週金曜日:午前10時05分から10時55分

定員

先着30人

内容

いすに座って簡単なリズムエクササイズや補強運動など

ストレッチとリズムエクササイズ教室

日時

2019年4月5日(金曜日)から2020年3月27日(金曜日)
毎週金曜日:午後1時05分から1時55分

定員

先着30人

内容

ストレッチの種類・方法・効果の紹介、リズムに合わせた簡単なステップ

バランスボール教室

日時

2019年4月5日(金曜日)から2020年3月27日(金曜日)
毎週金曜日:午後2時05分から2時55分

定員

先着30人

内容

バランス感覚、体幹部の姿勢の安定、全身の筋肉の向上

ボールでエクササイズ教室

日時

2019年4月8日(月曜日)から2020年3月30日(月曜日)
開館している月曜日:午前10時05分から10時55分

定員

先着30人

内容

ボールやフープなどさまざまな道具を用いて動く全身運動など

エンジョイ筋トレ教室

日時

2019年4月8日(月曜日)から2020年3月30日(月曜日)
開館している月曜日:午前11時05分から11時55分

定員

先着40人

内容

リズムに合わせた筋力トレーニングでシェイプアップや筋力アップ

共通事項

対 象

トレーニングルーム利用講習会受講済みの方

参加費

160円(高校生・65歳以上・障がいをお持ちの方は70円)
注記:市外在住の方は230円。市外在住の高校生・65歳以上・障がいをお持ちの方は100円

持ち物

トレーニングウエア、屋内用シューズ、体育施設使用者登録証

受付方法

当日の開始20分前から窓口にて受付開始

問い合わせ

中央武道館
電話:380-2100

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市民スポーツ課
〒279-8501 千葉県浦安市猫実一丁目1番1号(市役所7階)
電話:047-712-6819 ファクス:047-351-5494
お問い合わせは専用フォームをご利用ください。



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