Beauty up！ ヨガでしなやかなカラダ
ヨガで「カラダ」と「ココロ」を健康に！
”カラダ”へのメリット
ヨガはゆっくりとした動作で行う全身運動なので、運動に自信がない方でも安全に取り組むことができます。柔軟性を高めながらインナーマッスルを鍛え、姿勢のゆがみも解消します。
”ココロ”へのメリット
ヨガの深く穏やかな呼吸は自律神経を整えてくれる効果も期待できるので、ゆったりリラックスすることができ、ストレス解消にも役立ちます。
ヨガメニューのご紹介
野中 紀希先生（日本マタニティ・ヨーガ協会認定インストラクター）のご協力の下、動画を作成しました。
おうち時間に取り入れて、目指せBEAUTY UP♪
Morning Yoga at home（17分）
Night Yoga at home（26分）
巡りをよくする Yoga Menu（25分）
肩こり改善 Yoga Menu（20分）
骨盤を整える Yoga Menu（26分）
このページが参考になったかをお聞かせください。
このページに関するお問い合わせ
健康増進課
〒279-0004 千葉県浦安市猫実一丁目2番5号（健康センター1階）
電話：047-381-9059 ファクス：047-381-9083
お問い合わせは専用フォームをご利用ください。
