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健康遊具について

ページID K1020049 更新日  平成31年2月22日  印刷

健康遊具は、高齢者をはじめとして幅広い年齢層の方々が健康維持・増進に必要な運動を行うことができ、また、地域内のコミュニケーションを深めるきっかけにもなります。
浦安市では25か所の公園・緑道に設置していますので、ぜひお役立てください。

健康遊具の使用方法

市内の公園にある健康遊具の使い方を一部紹介します。

注意点

  • 準備運動をしっかりとすること。
  • 動きやすい服装と靴で行うこと。
  • 体調や体力に合わせて利用すること。
  • 正しい使用方法をすること。

腹筋ベンチ

足をバーにひっかけて、腹筋運動をしましょう。

上体起こし

背伸ばしベンチ

背板のカーブに沿って、背筋を伸ばせるベンチです。休息ベンチとしてもお使いいただけます。

背伸ばしベンチ

長座体前屈

足の筋を伸ばし、柔軟さを向上させることができます。

長座体前屈

腰ふり器具

体ひねりや腰ねじりなど、普段使わない筋肉を伸ばすストレッチ運動が楽しく容易にできる器具です。

ツイスト

ぶら下がり

腕・背中・腰のストレッチ効果のほかに、握力の向上や、懸垂運動などによる筋力トレーニングもできます。

ぶら下がり

健康遊具の設置場所

公園

公園名

場所

遊具種類

神明街区公園

猫実二丁目19番

足ツボ踏み

江川街区公園

堀江二丁目1番

背伸ばし、バランス

フラワー通り公園

(もみじ広場)

堀江三丁目1番

背伸ばしベンチ、ツイストボード

うしお街区公園

堀江四丁目1番

ポール遊具

海楽公園

海楽二丁目36番

ストレッチ椅子、ツボ押しベンチ、上体そらし、足ツボ踏み、

平均台、ぶら下がり、垂直跳び、背伸ばしベンチ

東野北街区公園

東野一丁目14番

歩行系遊具

若潮公園 美浜二丁目3番 背伸ばし、ツイスト、前屈、ぶら下がり、腹筋

美浜東第2街区公園

美浜五丁目10番

足ツボ踏み、脇腹伸ばし、ぶら下がり

美浜公園

美浜五丁目14番

バーベル、ローリングステップ、サイクル、アップステップ、

ジャンプボール、腹筋ベンチ、高齢者向け遊具、背伸ばし、

平行棒、複合健康遊具

入船南街区公園

入船四丁目11番

背伸ばしベンチ

富岡第1児童公園 富岡三丁目3番 背伸ばし、ステップ、平行棒+足つぼ、ぶら下がり

富岡第2街区公園

富岡四丁目4番

背伸ばしベンチ、握力、上体起こし、長座体前屈、

開眼片足立ち、10メートル障がい物歩行

弁天中央街区公園

弁天二丁目19番

背伸ばしベンチ

見明川公園

弁天三丁目2番

背伸ばし、腰ふりスツール

弁天ふれあいの森公園

弁天四丁目13番

垂直跳び、懸垂、ステップアップ、腹筋ベンチ、

手足登り、複合遊具、ストレッチスタンド、

パラレルバー、スクワット、丸太ランニング

高洲中央公園

高洲四丁目1番

上半身ひねり、足ツボ踏み、階段昇降

高洲海浜公園

高洲九丁目2番

マルチストレッチ、パネルタッチ、ハングバー、

アスレチックベンチ、プッシュアップパネル、

エアロステップ、エアロツイスト

明海の丘公園

明海三丁目1番

握力、上体起こし、長座体前屈、開眼片足立ち、

10メートル障がい物歩行

明海第4街区公園

明海五丁目8番

筋肉伸ばし、上半身ひねり、背伸ばしベンチ

総合公園

明海七丁目72番

複合遊具、昇降階段、腹筋ベンチ、垂直跳び、

懸垂、登り棒、平均台、丸太スクワット、

パラレルバー、ストレッチスタンド、

丸太ランニング、クライムアップ

日の出第2街区公園

日の出三丁目4番

懸垂、あん馬、背伸ばし

日の出おひさま公園

日の出五丁目2番

足踏み、腹筋ベンチ、背伸ばしベンチ、ぶら下がりベンチ

日の出第4街区公園

日の出六丁目3番

腹筋ベンチ、背伸ばしベンチ

日の出第5街区公園

日の出七丁目9番

ツイストスツール、スプリングバー

舞浜第2児童公園 舞浜二丁目21番 背伸ばし、腰ふりツール

運動公園

舞浜二丁目27番

ジャンプ、アームアップ、ストレッチベンチ、

マルチストレッチ、ジャンプストレッチ、

腰ふりスツール、ハングストレッチ、腕ふり

舞浜公園 舞浜二丁目42番他 腹筋ベンチ、ウイングパワー、背伸ばしベンチ
中央公園 富岡四丁目4番 肩回旋、ツイストボード、腹筋ベンチ、平均台、サイクリング

高洲西側緑地(北区域)

高洲三丁目27番

ジグザグ跳び、雲梯、股割り、垂直跳び、片足立ち、

上半身ひねり、ぶらさがり、前屈、上体起こし

三番瀬緑道

日の出七丁目地先

ステップ、ぶら下がり、上体起こし、前屈、

上半身ひねり、足ツボ踏み、背伸ばしベンチ

(2019年2月時点)

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このページに関するお問い合わせ

みどり公園課
〒279-8501 千葉県浦安市猫実一丁目1番1号(市役所6階)
電話:047-712-6513
お問い合わせは専用フォームをご利用ください。



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