介護予防　食事編

【低栄養の改善】バランスの良い食事を心がけましょう！

年齢を重ねても健康に過ごすためには、バランスのよい十分な栄養が必要です。毎日とりたい10種類の食品グループを食べることができているか、下記の「クック10チェックシート」を用いて確認することができます。

• クック10チェックシートの使い方説明 （PDF 478.9KB）
  クック10の使い方と食生活のポイントが記載されています。
• クック10チェックシート（食事を記録しましょう） （PDF 338.9KB）
  自分の食べた食品を記入すると、食事の傾向が分かるシートです。

注記：腎臓や心臓の疾患、糖尿病をお持ちの方は、かかりつけの医師に相談しましょう。